【三分鐘過好生活】108 當我們開始情緒勒索



這期題目取材自我的ask問題:當發現自己開始出現情緒勒索身旁朋友時 該怎麼設立停損點? 
https://ask.fm/paris520

因為他的題目問得我迷迷糊糊的,所以我就兩個都回啦

要看自己是被勒索還是勒索別人的
如果是被勒索,把對方的情緒跟思考引導到下一步要做啥上頭,要知道對方不是你的責任,你們各自有自己的人生,如果對方聽得進就勸,聽不進偶而也需要拒絕的喔,要不然對方其實會變成自己的壓力

如果自己是勒索者(然後又沒辦法控制),那可以試著分散注意力,找些事情做,找東西沉迷等等都可以

某種程度上情緒勒索大多偏向遷怒,那怕看起來是因為這個人而憤怒怨恨也大多是因為內在有更深層的傷口被觸發的關係,所以如果能夠解決就去挖掘自己為什麼會有這些狀態,是安全感不夠嗎?是沒有歸屬感嗎?是害怕被拋棄嗎?

如果問題不是一時半刻可以解決的,甚至自己可能完全解決不了,那也沒關係,把注意力發散開就好,就像雞蛋不要放在同一個籃子裡,情緒思考生活重心也要分散一下


延伸:當恐懼遇見愛 出版社:啟示,作者:大衛.里秋

錄音&文字 by 沒力史翠普yucaio

點選下列連結
https://p.allpay.com.tw/2lZy1
贊助150元沒力錄製更多廣播
Previous
Next Post »
0 Komentar