【三分鐘過好生活】073 蔡格尼效應
https://youtu.be/u8tH2VL9gk0
避免蔡格尼效應 Zeigarnik Effect
待辦清單不要放太多項目，盡可能把項目清掉，需要別人配合才能推行的計畫只要記自己需要做的部分就好，太多待辦而現在卡住無法處理的事情會讓人陷入低潮跟焦慮，只要潛意識不開心，就會導致認知失調，變成拖延＆更多情緒壓力
蔡格尼的介紹可以看經理人這篇文章 http://ppt.cc/UTVlX
今天推薦的是Nuiance - Always (feat. Summer Soul)
https://youtu.be/shoFicuNrkY
有點電音迷幻的一首歌，喜歡有點甜美的女聲
【三分鐘過好生活】074 如何不再自卑
https://youtu.be/XZUh6sTNvZM
人為什麼會自卑？又該如何排解跟自我調整？
今天推薦的是Sam Smith 的 Writing's On The Wall
https://youtu.be/8jzDnsjYv9A
之前聽這首曲子都覺得有點重
但是喜歡的花滑選手森妹今年選了這首來跳
忽然被美到不行，才覺得這首歌的轉折特別有意思啊
雖然很多人都聽過了但還是要推一下（笑
【三分鐘過好生活】075 容易分心怎麼辦
https://youtu.be/TrJo_42cdtI
容易分心的人通常不太擅長拒絕
但是分心其實也有優點喔
這篇分享了幾個如何改善分心的方法：Ｄ
今天推薦的是日本團bucknumber的歌ハッピーエンド
https://youtu.be/YOj3ozCcMoU
【三分鐘過好生活】076 思考鬼打牆的時候該怎麼辦？
https://youtu.be/tL8wq-Uq4qU
只要把困擾的人改成別人(轉換視角)把問題條列出來
直覺冒出來的答案就是最適合也最有效的答案喔:D
今天推薦的是網路歌手黒木佑樹翻唱的逃げるは恥だか役に立つ主題曲
https://youtu.be/Gkx_XHwbL8U
喜歡他輕快的聲音，聲線聽起來很舒服
【三分鐘過好生活】077 過度的責任感
https://youtu.be/-7iIkixjDh4
責任感這種東西，適度就好
過多只會造成彼此的負擔喔
今天推薦的是和津実的live歌曲ひだまりの戸
她的聲音很療癒，還有點可愛
https://youtu.be/JczyDVCNBuI
https://youtu.be/u8tH2VL9gk0
避免蔡格尼效應 Zeigarnik Effect
待辦清單不要放太多項目，盡可能把項目清掉，需要別人配合才能推行的計畫只要記自己需要做的部分就好，太多待辦而現在卡住無法處理的事情會讓人陷入低潮跟焦慮，只要潛意識不開心，就會導致認知失調，變成拖延＆更多情緒壓力
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【三分鐘過好生活】074 如何不再自卑
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人為什麼會自卑？又該如何排解跟自我調整？
今天推薦的是Sam Smith 的 Writing's On The Wall
https://youtu.be/8jzDnsjYv9A
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但是喜歡的花滑選手森妹今年選了這首來跳
忽然被美到不行，才覺得這首歌的轉折特別有意思啊
雖然很多人都聽過了但還是要推一下（笑
【三分鐘過好生活】075 容易分心怎麼辦
https://youtu.be/TrJo_42cdtI
容易分心的人通常不太擅長拒絕
但是分心其實也有優點喔
這篇分享了幾個如何改善分心的方法：Ｄ
今天推薦的是日本團bucknumber的歌ハッピーエンド
https://youtu.be/YOj3ozCcMoU
【三分鐘過好生活】076 思考鬼打牆的時候該怎麼辦？
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【三分鐘過好生活】077 過度的責任感
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https://youtu.be/JczyDVCNBuI