改變人生的勇氣(岸見一郎)



问题
戳破自己的盲點

动机
被討厭的勇氣因為太紅了所以不想看,但這本倒是很有趣,戳得人滿臉血

总结
■沒自信是一種病嗎?
◎老是擔心別人怎麼看自己,而變得不敢說真話,岸見一郎提醒你:
你並不是沒自信、擔心別人怎麼看,所以不敢說真話。而是以「沒自信、擔心別人怎麼看」為理由,然後「不說出真心話」。只要有一位可以說真心話的朋友就好,你完全不需要對所有的人說真心話。而且,根本就不可能對所有人說真心話。雖然不說話就不會引起風波及產生摩擦,但什麼都不說,對人際關係的長期發展來說,並不是一件好事。因為讓人摸不著頭緒的人,會令人害怕,並漸漸避而遠之。

------以下筆記------

*即使曾經遭遇痛苦,正因為不知道接下來會發生什麼事,而未來的人生是可以改變的,所以才有生存的價值。

1.今後你想怎麼做?不要耽溺在怪罪他人、環境的卸責上。諮商師的工作就是協助病患自己解決自己的問題(不要變成互相依存),自己的問題只有自己願意改變才有可能解決,對自己的人生負責就好,親友提的意見做不做都在自已,不要承擔父母自身的課題,不管你的父母在你工作上或生活上給予多少意見,最終而言,父母是不會背負子女的人生責任的,你要自己承擔自己的人生課題。

2.所有煩惱都是人際關係的煩惱。(不用勉強自己跟不合拍的人往來/友誼並非恆久不變/你不需要對所有人說真心話/別人不是為了滿足我們的期待而存在/朋友不用多,能談心事的有一個人就夠了/不要介入別人的課題,真正的朋友不會因此而疏遠)

3.依賴占卜就是模糊自己的責任。迷惘只是藉口,做什麼都會變成後悔。(用後悔程度來選擇也可以)時常煩惱的人,一旦停止煩惱就必須做出決定,因為這樣而下意識放任自己鬼打牆重複跳針煩惱的人比想像中多

4.適度的緊張可以提升記憶力,真正緊張的時候坦白大方的說自己其實很緊張也OK,就算不那麼完美坦率也會讓人放鬆。因為不明確態度、讓人摸不著頭緒的人會令人害怕,敬而遠之。

5.會在別人背後說小話的人到處都有,但並不是每一個人都會這樣(你自己會嗎?也有跟你一樣不說別人小話的人存在啊),不需要將自己曾經在某處的遭遇視為普遍情況。害怕自己缺席,不知道別人會在背後說我們什麼的人,就算不去,也不會有人特別把你當成話題討論(說真的我們沒有自己以為的那麼重要,至少對別人而言未必是最重要的),他人的評價不等於你的本質

6.沒有不知不覺這件事

7.今天不會做的人,即便是一個月後,也不會做。現在就做決定吧

8.自己決定自己要做的事/自己決定自己的價值/脫離自我中心

9.人是為了生存而工作,不是為了工作而生存/不需要特別去喜歡主管或是滿足他們的自尊心或自我認同/無法拒絕他人的背後,是藉此逃避責任/同期其他同事的表現或評價與你無關

10.停止活在"可能性"中,不要一直想如果怎樣怎樣,為何不乾脆行動?

11.即使無法變成某些人或做到某些事,也無損你個人存在的價值,他人的評價或看法都只是一時的,戀愛也沒有勝負可言,不會因為喜歡的人選擇了別人就等於你毫無價值,自己要願意提高自我評價,而不是主動去做證明自己沒有價值的事情,自重而人重


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