问题
戳破自己的盲點
动机
被討厭的勇氣因為太紅了所以不想看，但這本倒是很有趣，戳得人滿臉血
总结
■沒自信是一種病嗎？
◎老是擔心別人怎麼看自己，而變得不敢說真話，岸見一郎提醒你：
你並不是沒自信、擔心別人怎麼看，所以不敢說真話。而是以「沒自信、擔心別人怎麼看」為理由，然後「不說出真心話」。只要有一位可以說真心話的朋友就好，你完全不需要對所有的人說真心話。而且，根本就不可能對所有人說真心話。雖然不說話就不會引起風波及產生摩擦，但什麼都不說，對人際關係的長期發展來說，並不是一件好事。因為讓人摸不著頭緒的人，會令人害怕，並漸漸避而遠之。
－－－－－－以下筆記－－－－－－
＊即使曾經遭遇痛苦，正因為不知道接下來會發生什麼事，而未來的人生是可以改變的，所以才有生存的價值。
１．今後你想怎麼做？不要耽溺在怪罪他人、環境的卸責上。諮商師的工作就是協助病患自己解決自己的問題（不要變成互相依存），自己的問題只有自己願意改變才有可能解決，對自己的人生負責就好，親友提的意見做不做都在自已，不要承擔父母自身的課題，不管你的父母在你工作上或生活上給予多少意見，最終而言，父母是不會背負子女的人生責任的，你要自己承擔自己的人生課題。
２．所有煩惱都是人際關係的煩惱。（不用勉強自己跟不合拍的人往來／友誼並非恆久不變／你不需要對所有人說真心話／別人不是為了滿足我們的期待而存在／朋友不用多，能談心事的有一個人就夠了／不要介入別人的課題，真正的朋友不會因此而疏遠）
３．依賴占卜就是模糊自己的責任。迷惘只是藉口，做什麼都會變成後悔。（用後悔程度來選擇也可以）時常煩惱的人，一旦停止煩惱就必須做出決定，因為這樣而下意識放任自己鬼打牆重複跳針煩惱的人比想像中多
４．適度的緊張可以提升記憶力，真正緊張的時候坦白大方的說自己其實很緊張也ＯＫ，就算不那麼完美坦率也會讓人放鬆。因為不明確態度、讓人摸不著頭緒的人會令人害怕，敬而遠之。
５．會在別人背後說小話的人到處都有，但並不是每一個人都會這樣（你自己會嗎？也有跟你一樣不說別人小話的人存在啊），不需要將自己曾經在某處的遭遇視為普遍情況。害怕自己缺席，不知道別人會在背後說我們什麼的人，就算不去，也不會有人特別把你當成話題討論（說真的我們沒有自己以為的那麼重要，至少對別人而言未必是最重要的），他人的評價不等於你的本質
６．沒有不知不覺這件事
７．今天不會做的人，即便是一個月後，也不會做。現在就做決定吧
８．自己決定自己要做的事／自己決定自己的價值／脫離自我中心
９．人是為了生存而工作，不是為了工作而生存／不需要特別去喜歡主管或是滿足他們的自尊心或自我認同／無法拒絕他人的背後，是藉此逃避責任／同期其他同事的表現或評價與你無關
１０．停止活在"可能性"中，不要一直想如果怎樣怎樣，為何不乾脆行動？
１１．即使無法變成某些人或做到某些事，也無損你個人存在的價值，他人的評價或看法都只是一時的，戀愛也沒有勝負可言，不會因為喜歡的人選擇了別人就等於你毫無價值，自己要願意提高自我評價，而不是主動去做證明自己沒有價值的事情，自重而人重
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