結果,立刻去做的人得到一切 (藤由達藏)


问题
想要擁有更好的行動力

动机
繼續搬筆記,總算只剩兩篇了XD 這本最棒的就是提到腦凍結的狀態,對於自己有時遇到某些事情會大腦當機蠻頭疼的,這本給了很明確的答案

资源
沒力說書:結果立刻去做的人得到一切
总结


沒有不變的事物,規避風險最有效的方式就是主動出擊

1.先花十秒做做看,大多數人卡住(腦凍結)都是因為搞不清楚自己手頭上或是即將接下來的這個工作需要花多少時間又剩下多少時間而陷入焦慮,所以要明確訂出開始與結束的時間,先小幅度試試看,不需要一開始就貪心的一口氣全部完成

2.無法思考時先把想法通通寫下來,一解決就刪掉。(持之以恆的書寫會讓自己對自我的狀態更能清楚掌握,更有自覺)想清楚再行動,不要不思考的衝動而為,先想最糟,再想最好,也要思考萬一發生那些狀況該如何挽救。列出行動藍圖,以及如何通往目標的過程,再為了"成功"採取行動(記得保有隨機應變的心態)

3.絕大部分的煩惱都能透過人(自己或他人)來解決,時間有限,辦法無限。不要跟自己鬧彆扭,也不要只靠自己的力量,讓別人協助或幫忙並不可恥(個人補充:交情這種東西基本上就是你欠我人情,我欠你人情,有來有往累積而來的,不欠人不求人看似兩不相欠但遇到問題的時候往往也沒有可以幫忙或求援的對象喔)

4.沒有成功和失敗,只有成功與成長。成功機率是透過不斷嘗試而來,不行動就會產生焦慮,但是完全無法增加成功機率。一旦開始行動了,接下來就會很輕鬆(只要解決問題就好了&順其自然反而能水到渠成)

5.動腦是為了解決某件事(行動),煩惱卻是不行動的思考(不管是為了逃避失敗而不行動,或是反覆煩惱,還是不試著綜觀全局只糾結在一個小角落鬼打牆都一樣),拖延只會增加焦慮&心靈上的負重,察覺風險或可能失敗而不行動,焦慮感就會擴散,為了避免無意義的焦慮,先從絕對不會失敗的部分開始。

6.行動力取決於心情,而心情是可以選擇的。改變視角就能改變心情。情緒三元素分別是表情、動作與話語。改變三元素的應對方式就能改變人際關係&情緒狀態。

7.如果遇到他人沒有動力時,先設身處地的為對方著想,此外光是讚美他人並非隨時有效,然而只要說出自己因為對方的舉動所產生的好的改變,就能讓對方願意行動或是馬上轉變心情

8.減少選擇,更能靠近目標

9.要有除了工作以外自己的個人目標

10.具體思考法:
具體來說
除此之外
簡單來說
解決之後?
能做什麼?
第一步是?


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