沒力說書:30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦


前幾天看了這本,他的內容基本上是介紹很多種不同人&生活習慣&飲食習慣,然後解釋為什麼這些人的代謝比較差,蠻實用的一本書,裡面有一篇是關於體質原本就很難代謝水分的,提到了要限水,也有一篇講到醣上癮等等,因為跟之前看過其他書的內容有部分像是彼此補足一樣,所以我最近才會乖乖調整飲食

回想起來以前年輕時候的減肥也是晚餐吃少或是不吃澱粉,這些年是有點放任了自己澱粉控這點,吃太多了(掩面

好多年前曾經跟朋友去新竹看過減肥門診,那個醫生就要人完全不碰澱粉,我失敗了,朋友倒是瘦了有二十公斤,後來雖然恢復正常飲食之後有點復胖,但沒有胖很多(因為飲食還是非常節制)

總而言之努力調整身體!!!


30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
オトナ女子のための食べ方図鑑:「食事10割」で体脂肪を燃やす
作者: 森拓郎  出版社:如何

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