前幾天看了這本，他的內容基本上是介紹很多種不同人＆生活習慣＆飲食習慣，然後解釋為什麼這些人的代謝比較差，蠻實用的一本書，裡面有一篇是關於體質原本就很難代謝水分的，提到了要限水，也有一篇講到醣上癮等等，因為跟之前看過其他書的內容有部分像是彼此補足一樣，所以我最近才會乖乖調整飲食
回想起來以前年輕時候的減肥也是晚餐吃少或是不吃澱粉，這些年是有點放任了自己澱粉控這點，吃太多了（掩面
好多年前曾經跟朋友去新竹看過減肥門診，那個醫生就要人完全不碰澱粉，我失敗了，朋友倒是瘦了有二十公斤，後來雖然恢復正常飲食之後有點復胖，但沒有胖很多（因為飲食還是非常節制）
總而言之努力調整身體!!!
30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦
オトナ女子のための食べ方図鑑：「食事10割」で体脂肪を燃やす
作者： 森拓郎 出版社：如何
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