感恩日記

朋友在2017年開始每天寫感恩日記
我覺得這是一個非常好的點子，所以我也決定開始實施

今天感覺最糟糕的事情是，鬱症有點發作。
明明上一刻還好好的，但是忽然就變得心情很糟糕
滿腦子亂七八糟的東西，好像一切都變得很壞很差勁
但是明明什麼事都沒有發生。

雖然身體因為心理的關係非常不舒服，可是，手邊有醫生給我的藥，我也一直都很積極的配合治療，想想過去一年，真正需要依靠藥物的時間並不是那麼多，加加減減算起來，也不過就兩三個月而已，大多數的時間，我都很穩定，也很自在

發作像是一個鬧鐘，提醒著我，不要衝得太快，有些事情慢慢來比較好，放空並不是一種罪過，因為有很多事情，是需要時間，還有空間醞釀的，躁鬱症的人心理時間和外在時間，通常很難達到同步

我急躁的時候，恨不得一天把三年的事情都做完，可是那是不可能的

仔細想想，能夠有空間，有機會，讓自己學會慢慢來，其實是一件非常值得珍惜的事情，我的身體有很多不足，有時候甚至也搞不清楚為什麼躁鬱症會發作，但我慶幸自己能有自覺暫停一下，後退一步，深深呼吸，然後，再往前

我所焦慮，我害怕錯失的，是我的就跑不掉，
會跟別人跑的就不是適合我的

還是乖乖吃藥後，現在覺得很平靜
我想我會再努力學著放鬆一點，慢一點

2017/01/03