代觀時，沒力提到我會有自己限制自己的情況，這是一個我隱約知道但有點無力的問題
這次代觀後，在我陷入負面情緒時，我突然發現，其實現實狀況沒有我想的這麼糟，自己做的也沒有這麼糟，那些讓我覺得很焦慮的源頭往往不是發生的事情本身，而是自己在發生非預期事情後會放大問題並對自己進行否定的想法
在釐清這些負面情緒的來源是自己後，我能變得比較可以平心靜氣處理事情
確實，這種反射般自己逼自己的要求習慣在很多時候能幫助我獲得更好的成果
但若是能減少一些無中生有的壓力，可以讓我的情緒不用一直處於緊繃狀態或遷怒他人
覺得很酷的點：
→說出來我的個性或狀態很符合我自己的認知
→居然知道我有點光明燈
→居然說得出我這兩年一直有小毛病的健康擔憂
→說明舉例的例子與現在的我的問題非常接近
覺得有點混淆的點：
→在有些舉例說明中，可能是因為沒力會穿插講自身的經驗或別人的狀況，有時會無法確定是在說我的事還是別人的事"
(沒力補充：這個若是不確定，事後還是可以問的喔)
文：Kaiya
圖：pexels
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