史上超強學習術 BY 吉田隆嘉
(商周2014/10)
給不擅長讀書的人的學習術
#全力專注於興趣所在
#多思考有趣的解題方法
#適度運動
#同時學習不同領域 多重學習
#使用睡眠中的腦
#按照學習主題使用不同的書架桌子文具
#培養複眼思考
#學習不一定要端坐書桌前
#通勤的時間是黃金時間
#利用漫畫提升記憶力
#利用影像記憶法
#聯想是記憶力倍增的關鍵
#雙關語=最強邏輯
#書本不可按照順序從頭讀到尾
#利用預習掌握全貌
#逗哽閱讀法
#報紙是用來遠看的
#向人學習是最有效率的方法
#利用教導別人深化自己的知識
#跟別人分享自己的學習成果
-------------------------
不強迫學生盲目服從學校準備的學習課程，機械背誦無法提升效果
只是固定讀滿三小時只是讓自己沉浸在滿足感中，無法確實進步
＃要讓記憶停駐在腦中，不僅視覺，聽覺，觸覺等感覺要充分運轉，同時須擁有自由的心靈跟豐富的想像
＃為學習而閱讀時，不用針對是不是整本看完鑽牛角尖
最感興趣的事物，想作的時候便全心全意地投入，才是最理想的學習方法（過於綿密的學習計畫，反而限制了頭腦的發展）
好奇心＆為什麼？是海馬迴hippocampus＆扁桃體amygdala彼此連動活化的時候,所以當渴望了解某事的慾望湧現時,也是最容易記憶的時候
＃養成對任何事物保持疑問的習慣
書籍報紙電視，這個時代每天都有大量訊息湧入，能不能轉成自己可以使用的知識，取決於是不是對這些外來訊息提出疑問？如果照單全收就會失去思考能力＆學習力降低
＃練習提問可以活化大腦
多思考有趣的解題方法（增加世界觀＆不同價值觀）
只有具獨創性的人才能獲得成功，凡是重視獨立性的人才能在社會上奠定成果，解題方式＝獨創性，不需要全部都照公式來，可以思考看看有沒有更有趣的解題方式，未必要通通自己想，但自創的獨特解題更能獲得好評
要有獨創的思考，必須先確實掌握該事項的全貌，如果只有表面的膚淺了解，就不可能提出獨創想法，所以想要提出獨創想法的時候自然會努力深入理解，這個過程就能讓所學的知識成為自己的
＃死背的時候只用部分腦細胞，所以一下子就會忘光
凡事不要囫圇吞棗，世上沒有絕對正確的事
例如太陽中心說，地球是平的
保持疑問＝保持鍛鍊大腦
人腦唯有訊息的輸入跟輸出取得平衡，才能好好運作
一邊看一邊想很重要
運動可以讓腦細胞活化。但如果眼睛疲勞的時候，閱讀能力會下降，腦部機能也會降低，不需要刻意追求痛苦的運動，適度就好
＃背誦時改用腹部呼吸
腹式呼吸可以抑制過於敏感的交感神經
＃適度的競爭心對學習有幫助
利用網路尋找競爭對手也很好
單一專長無法謀生的時代，想要激發出獨特的創意，要從訊息來源下手，同時學習不同之事可以讓大腦活化，即便每個部分都很常見普通，但是合在一起可能會創造出各種可能
當感覺自己的工作或學習遇到瓶頸時，一定要挑戰完全不同領域的學習，因而能開創出別人無法模仿，屬於自己的獨特世界
人腦的記憶機制與書架類似，經過良好處理的知識，記憶不僅清晰確實，同時也能自由的運用，因為知識非常整齊的收藏在腦中的記憶書架，需要時立即就能取出，相對的，未加整理，亂七八糟的知識，就如同胡亂堆積成山的書本一般，可能轉眼就忘得一乾二淨，若想匆匆忙忙地想取出書本，反而會導致堆積地書山頃刻之間崩塌
例如應該記得，卻無法想起時，你的腦部可能就是陷入這樣地狀態
要整理腦中地書價，首先不妨從整理現實世界中的書架開始
＃想學習就學，效率最高
學習低潮的時候，轉換學習對象＆情緒就好，先專注在感覺順利的科目，不用勉強自己死嗑
學習不能完全依賴毅力支撐，應該透過各種方法，讓自己能快樂有趣而有效率地學習
＃培養複眼思考
只學習一種學問的人，潛藏著看法陷於單方面的危機
擁有患者的眼睛也擁有醫生的眼睛。人們如果能夠同時從不同的角度認識事物，才能以立體的方式掌握世界
＃學習的時段比學習的場所更重要。固定時間效果很好
提升學習效率關鍵在條件化，例如限定地點，限定時間，限定時效
例如在擁擠電車上讀口袋本，在某些地方專注看那些書，可以讓自己的意識完全集中在書上（可以用番茄鐘來實驗）
＃假的打哈欠一樣能調節身心
＃利用光線緩和被鬧鐘驚醒的心情＆精神
漫畫為何能令人過目不忘？
＃記憶力的秘密藏在漫畫中
理由有很多，不過漫畫本身所具備的影像力，才是其中的關鍵，因為將文字轉化為影像，已有如照片般烙印在腦中的記憶方式，比單純文字羅列的方式更容易記憶
外界影像先映在視網膜上＞傳送到大腦枕葉中的１７野
從１７野傳送到大腦的視覺聯合區
人類的大腦作業中大概有七成都是在處理視覺方面的訊息
所謂的記憶，是人類在腦中建立腦細胞的網路，當製作記憶網路時，若能盡亮活用腦的各個部份，而不是侷限於部分區域位置，記憶力自然就會提高
＃將想記憶的事物變成影像
自己創造順序，多次演練
＃選擇典型化的影像，必須是對自己來說最標準化最典型的物品
（如果因為要記憶Ａ還得多記憶ＢＣＤ就會造成困擾反而記不住）
＃將影像與名詞保持一對一的關係（畫面自然遞進，順序要是自然的
＃在影像中加入喜怒哀樂的感情
影像記憶法只要不斷練習就是每個人都能輕鬆記憶的方式
１抓典型２順流程３加入情緒
（已知＋因果＋情感）
故事特別容易記憶，是因為情節聯想如同鎖鍊，可以一個接一個自動連起來，因為中間每個環節都有因果關係，所以能夠毫不勉強的串接
＃聯想是記憶力倍增的關鍵
正例：
１．老婆婆在河邊洗東西
２．河上漂來一個桃子
３．將桃子切開，從桃子中跳出一個男孩
４．這個男孩取名為桃太郎
５．桃太郎長大後打敗了鬼怪
反例：（缺乏因果，無法形成故事的構成）
１．老婆婆在家裡打掃
２．河上漂來一個南瓜
３．切開竹子，跑出一個男孩
４．親戚的一個女孩取名為桃姬
５．附近的鄰居打敗了惡鬼
破碎無法連貫的訊息難以記憶而且無法串連
＃作筆記時，透過因果關係來連結各項訊息
並列關係／對立關係／抽象化概念／具體實例
－－－－－－－－－－
播報員記性不好 ＃聯想鍊記憶法
＃看得到關鍵字就想得到要講什麼
＃就是想不起開頭那一句，只要想得起就能講出來
試著把前一句的述語（例如我走了的走）做為下一句的主語，這樣就不會忘記下一句了
＃人類的記憶像積木堆疊
Ａ例：
１．老婆婆在河邊洗東西
２．河上漂來一個桃子
３．將桃子切開，從桃子中跳出一個男孩
４．這個男孩取名為桃太郎
５．桃太郎長大後打敗了鬼怪
Ｂ例：
１．在河中洗東西的人，是老婆婆
２．桃子是從那條河飄來的
３．男還是從切開的桃子跳出來的
４．名叫桃太郎的是，那個男孩
５．打敗鬼怪的是桃太郎
語詞順序改變，Ａ比Ｂ容易記憶
Ａ：所有句子都利用已經出現的概念，然後再從後面加上新概念
＃容易記憶的訊息一定是容易傳達的訊息
－－－－－－－－－－－－
雙關語的衝擊性越高，越容易保持記憶力
＃黃色笑話就是因為這樣很容易被記住
－－－－－－－－－－－－－－
＃先花三十秒預習一本書，了解脈絡之後腦海中就可以建構地圖
＃快速翻閱整本書反而可以直接取得各種訊息
每一本書都有一個龐大的主題，在這各主題之下又有數個子題，然後各個子題中，又包刮了分屬於提問，舉例，推論，結論等不同定位的項目
＃只熟讀必要的章節
如果是以提高學習效率為目的，就不應該把時間浪費在吸收不必要的訊息上
現代訊息多到泛濫，供給過剩，當訊息變得豐富之後，反而讓我們能夠自由使用的時間更加不足，將一切得到的訊息都當成寶貝而囫圇吞棗的行為，已經不符合現今社會的需求，現在重要的是以銳利的眼光篩選＋判斷力，找出必要訊息的技術
＃判斷力
＃一星期瞭解五十本書的內容
從預習快速瀏覽，找出必要的，就像狩獵一般
＃透過逗哽來分析吐槽，發表感想，只有捧哽沒有逗哽的像獨腳戲，要讓氣氛活躍＆實際讓人在過程中發笑，捧哽是食材，逗哽是廚師
只接觸生鮮食材還不足以讓客人適切的發笑，需要透過捧哽的幫忙，讓聽眾認識這些素材，適時產生反應
（這本書翻得有點僵硬阿ｏｒｚ）
跟前面獨創思考一樣，保持逗哽的態度，適時吐槽或提出疑問，能讓腦部活化
#學習術 #提升記憶 #促進思考
(商周2014/10)
給不擅長讀書的人的學習術
#全力專注於興趣所在
#多思考有趣的解題方法
#適度運動
#同時學習不同領域 多重學習
#使用睡眠中的腦
#按照學習主題使用不同的書架桌子文具
#培養複眼思考
#學習不一定要端坐書桌前
#通勤的時間是黃金時間
#利用漫畫提升記憶力
#利用影像記憶法
#聯想是記憶力倍增的關鍵
#雙關語=最強邏輯
#書本不可按照順序從頭讀到尾
#利用預習掌握全貌
#逗哽閱讀法
#報紙是用來遠看的
#向人學習是最有效率的方法
#利用教導別人深化自己的知識
#跟別人分享自己的學習成果
-------------------------
不強迫學生盲目服從學校準備的學習課程，機械背誦無法提升效果
只是固定讀滿三小時只是讓自己沉浸在滿足感中，無法確實進步
＃要讓記憶停駐在腦中，不僅視覺，聽覺，觸覺等感覺要充分運轉，同時須擁有自由的心靈跟豐富的想像
＃為學習而閱讀時，不用針對是不是整本看完鑽牛角尖
最感興趣的事物，想作的時候便全心全意地投入，才是最理想的學習方法（過於綿密的學習計畫，反而限制了頭腦的發展）
好奇心＆為什麼？是海馬迴hippocampus＆扁桃體amygdala彼此連動活化的時候,所以當渴望了解某事的慾望湧現時,也是最容易記憶的時候
＃養成對任何事物保持疑問的習慣
書籍報紙電視，這個時代每天都有大量訊息湧入，能不能轉成自己可以使用的知識，取決於是不是對這些外來訊息提出疑問？如果照單全收就會失去思考能力＆學習力降低
＃練習提問可以活化大腦
多思考有趣的解題方法（增加世界觀＆不同價值觀）
只有具獨創性的人才能獲得成功，凡是重視獨立性的人才能在社會上奠定成果，解題方式＝獨創性，不需要全部都照公式來，可以思考看看有沒有更有趣的解題方式，未必要通通自己想，但自創的獨特解題更能獲得好評
要有獨創的思考，必須先確實掌握該事項的全貌，如果只有表面的膚淺了解，就不可能提出獨創想法，所以想要提出獨創想法的時候自然會努力深入理解，這個過程就能讓所學的知識成為自己的
＃死背的時候只用部分腦細胞，所以一下子就會忘光
凡事不要囫圇吞棗，世上沒有絕對正確的事
例如太陽中心說，地球是平的
保持疑問＝保持鍛鍊大腦
人腦唯有訊息的輸入跟輸出取得平衡，才能好好運作
一邊看一邊想很重要
運動可以讓腦細胞活化。但如果眼睛疲勞的時候，閱讀能力會下降，腦部機能也會降低，不需要刻意追求痛苦的運動，適度就好
＃背誦時改用腹部呼吸
腹式呼吸可以抑制過於敏感的交感神經
＃適度的競爭心對學習有幫助
利用網路尋找競爭對手也很好
單一專長無法謀生的時代，想要激發出獨特的創意，要從訊息來源下手，同時學習不同之事可以讓大腦活化，即便每個部分都很常見普通，但是合在一起可能會創造出各種可能
當感覺自己的工作或學習遇到瓶頸時，一定要挑戰完全不同領域的學習，因而能開創出別人無法模仿，屬於自己的獨特世界
人腦的記憶機制與書架類似，經過良好處理的知識，記憶不僅清晰確實，同時也能自由的運用，因為知識非常整齊的收藏在腦中的記憶書架，需要時立即就能取出，相對的，未加整理，亂七八糟的知識，就如同胡亂堆積成山的書本一般，可能轉眼就忘得一乾二淨，若想匆匆忙忙地想取出書本，反而會導致堆積地書山頃刻之間崩塌
例如應該記得，卻無法想起時，你的腦部可能就是陷入這樣地狀態
要整理腦中地書價，首先不妨從整理現實世界中的書架開始
＃想學習就學，效率最高
學習低潮的時候，轉換學習對象＆情緒就好，先專注在感覺順利的科目，不用勉強自己死嗑
學習不能完全依賴毅力支撐，應該透過各種方法，讓自己能快樂有趣而有效率地學習
＃培養複眼思考
只學習一種學問的人，潛藏著看法陷於單方面的危機
擁有患者的眼睛也擁有醫生的眼睛。人們如果能夠同時從不同的角度認識事物，才能以立體的方式掌握世界
＃學習的時段比學習的場所更重要。固定時間效果很好
提升學習效率關鍵在條件化，例如限定地點，限定時間，限定時效
例如在擁擠電車上讀口袋本，在某些地方專注看那些書，可以讓自己的意識完全集中在書上（可以用番茄鐘來實驗）
＃假的打哈欠一樣能調節身心
＃利用光線緩和被鬧鐘驚醒的心情＆精神
漫畫為何能令人過目不忘？
＃記憶力的秘密藏在漫畫中
理由有很多，不過漫畫本身所具備的影像力，才是其中的關鍵，因為將文字轉化為影像，已有如照片般烙印在腦中的記憶方式，比單純文字羅列的方式更容易記憶
外界影像先映在視網膜上＞傳送到大腦枕葉中的１７野
從１７野傳送到大腦的視覺聯合區
人類的大腦作業中大概有七成都是在處理視覺方面的訊息
所謂的記憶，是人類在腦中建立腦細胞的網路，當製作記憶網路時，若能盡亮活用腦的各個部份，而不是侷限於部分區域位置，記憶力自然就會提高
＃將想記憶的事物變成影像
自己創造順序，多次演練
＃選擇典型化的影像，必須是對自己來說最標準化最典型的物品
（如果因為要記憶Ａ還得多記憶ＢＣＤ就會造成困擾反而記不住）
＃將影像與名詞保持一對一的關係（畫面自然遞進，順序要是自然的
＃在影像中加入喜怒哀樂的感情
影像記憶法只要不斷練習就是每個人都能輕鬆記憶的方式
１抓典型２順流程３加入情緒
（已知＋因果＋情感）
故事特別容易記憶，是因為情節聯想如同鎖鍊，可以一個接一個自動連起來，因為中間每個環節都有因果關係，所以能夠毫不勉強的串接
＃聯想是記憶力倍增的關鍵
正例：
１．老婆婆在河邊洗東西
２．河上漂來一個桃子
３．將桃子切開，從桃子中跳出一個男孩
４．這個男孩取名為桃太郎
５．桃太郎長大後打敗了鬼怪
反例：（缺乏因果，無法形成故事的構成）
１．老婆婆在家裡打掃
２．河上漂來一個南瓜
３．切開竹子，跑出一個男孩
４．親戚的一個女孩取名為桃姬
５．附近的鄰居打敗了惡鬼
破碎無法連貫的訊息難以記憶而且無法串連
＃作筆記時，透過因果關係來連結各項訊息
並列關係／對立關係／抽象化概念／具體實例
－－－－－－－－－－
播報員記性不好 ＃聯想鍊記憶法
＃看得到關鍵字就想得到要講什麼
＃就是想不起開頭那一句，只要想得起就能講出來
試著把前一句的述語（例如我走了的走）做為下一句的主語，這樣就不會忘記下一句了
＃人類的記憶像積木堆疊
Ａ例：
１．老婆婆在河邊洗東西
２．河上漂來一個桃子
３．將桃子切開，從桃子中跳出一個男孩
４．這個男孩取名為桃太郎
５．桃太郎長大後打敗了鬼怪
Ｂ例：
１．在河中洗東西的人，是老婆婆
２．桃子是從那條河飄來的
３．男還是從切開的桃子跳出來的
４．名叫桃太郎的是，那個男孩
５．打敗鬼怪的是桃太郎
語詞順序改變，Ａ比Ｂ容易記憶
Ａ：所有句子都利用已經出現的概念，然後再從後面加上新概念
＃容易記憶的訊息一定是容易傳達的訊息
－－－－－－－－－－－－
雙關語的衝擊性越高，越容易保持記憶力
＃黃色笑話就是因為這樣很容易被記住
－－－－－－－－－－－－－－
＃先花三十秒預習一本書，了解脈絡之後腦海中就可以建構地圖
＃快速翻閱整本書反而可以直接取得各種訊息
每一本書都有一個龐大的主題，在這各主題之下又有數個子題，然後各個子題中，又包刮了分屬於提問，舉例，推論，結論等不同定位的項目
＃只熟讀必要的章節
如果是以提高學習效率為目的，就不應該把時間浪費在吸收不必要的訊息上
現代訊息多到泛濫，供給過剩，當訊息變得豐富之後，反而讓我們能夠自由使用的時間更加不足，將一切得到的訊息都當成寶貝而囫圇吞棗的行為，已經不符合現今社會的需求，現在重要的是以銳利的眼光篩選＋判斷力，找出必要訊息的技術
＃判斷力
＃一星期瞭解五十本書的內容
從預習快速瀏覽，找出必要的，就像狩獵一般
＃透過逗哽來分析吐槽，發表感想，只有捧哽沒有逗哽的像獨腳戲，要讓氣氛活躍＆實際讓人在過程中發笑，捧哽是食材，逗哽是廚師
只接觸生鮮食材還不足以讓客人適切的發笑，需要透過捧哽的幫忙，讓聽眾認識這些素材，適時產生反應
（這本書翻得有點僵硬阿ｏｒｚ）
跟前面獨創思考一樣，保持逗哽的態度，適時吐槽或提出疑問，能讓腦部活化
#學習術 #提升記憶 #促進思考
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